Nad Łowicz nadciąga fala upałów. Lekarze ostrzegają i radzą, jak przetrwać najgorętsze dni

Od środy do Łowicza nadciąga prawdziwa fala upałów. Temperatura skoczy do 33°C, a kulminacja nastąpi w czwartek – meteorolodzy zapowiadają nawet 35 stopni w cieniu. Wysokie temperatury mają się utrzymać do końca tygodnia, a weekend zapowiada się nie tylko upalnie, ale i słonecznie. 

W związku z nadchodzącym upałem, Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie drugiego stopnia dla całego województwa łódzkiego. Alert obowiązuje od środy 2 lipca, godz. 13:00 do czwartku 3 lipca, godz. 20:00, a prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska oszacowano na 90%. 

Jak zatem przetrwać ten trudny czas, szczególnie w miejskiej przestrzeni, gdzie nagrzany asfalt i brak zieleni potęgują uczucie gorąca?

Najważniejsze to nie wystawiać się na słońce 

Jak zauważa Beata Koszewska-Jóźwiak, prowadząca przychodnię lekarską Beter-Med w Łyszkowicach, upały są szczególnie niebezpieczne dla dzieci i seniorów. Jej zdaniem podstawowa zasada to ograniczenie wychodzenia z domu w godzinach szczytowych. To szczególnie ważne w kontekście zmieniającej się architektury – coraz mniej zieleni, coraz więcej betonu i nagrzanych przestrzeni. 

Lekarka podkreśla znaczenie odpowiedniego nawodnienia. Jej zdaniem samo picie wody to za mało – wraz z potem tracimy elektrolity, które warto uzupełniać naturalnie, np. pomidorami z odrobiną soli czy kompotami z sezonowych owoców, takich jak wiśnie, porzeczki czy jabłka. Takie napoje nie tylko orzeźwiają, ale i dostarczają witamin. 

Dla dodatkowego orzeźwienia warto dodać do wody cytrynę lub limonkę. Należy również pamiętać o nakryciu głowy – najlepiej lekkim, przewiewnym kapeluszu.

Specjalistka uspokaja, że nie ma potrzeby obawiać się klimatyzacji, zwłaszcza w samochodach podczas dłuższych podróży. Kluczowe jest jedynie unikanie gwałtownych zmian temperatur. 

Na koniec dr Koszewska-Jóźwiak apeluje do pracodawców: w krajach południowych popularna jest „siesta”, warto i u nas pomyśleć o dostosowaniu trybu pracy do ekstremalnych warunków pogodowych, szczególnie jeśli chodzi o osoby pracujące na dachach czy w pełnym słońcu.  

Ciepłe napoje mogą zdziałać więcej, niż się wydaje 

Grzegorz Szymański, internista z przychodni MediCare przy ul. Ułańskiej w Łowiczu również przestrzega przed wychodzeniem z domu w najgorętszych godzinach – zwłaszcza między 11:00 a 14:00. Radzi pić ok. 2 litrów płynów dziennie, ale – co może zaskoczyć – poleca ciepłe napoje. Dzięki temu organizm nie musi zużywać energii na ich podgrzanie, co jest korzystniejsze podczas wysokich temperatur. 

Dr Szymański zachęca do częstego wietrzenia pomieszczeń, spożywania lekkich posiłków oraz kontynuowania przyjmowania leków, które pacjent zażywa na stałe. Ostrzega, że osoby starsze są szczególnie narażone na skutki przegrzania – dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na naszych seniorów, sąsiadów, bliskich – być może warto zaproponować im pomoc przy zakupach czy przynieść butelkę wody. 

Kurtyna wodna, dystrybutory, plaża 

Na Nowym Rynku w Łowiczu działa już kurtyna wodna – urządzenie, które zrasza delikatną mgiełką i pozwala choć na chwilę się ochłodzić. Z kolei burmistrz Mariusz Siewiera przypomina, że w ratuszu oraz w budynku przy al. Sienkiewicza (dawne Gimnazjum nr 1) ustawione są ogólnodostępne dystrybutory z wodą pitną. 

Powiat łowicki zaprasza z kolei na ochłodę nad Bzurę – w niedzielę 6 lipca na plaży miejskiej będzie działać specjalna „Strefa Summer”, gdzie dzieci będą mogły popluskać się w basenach.  

fot. Piotr Szafarowicz / W obiektywie Łowiczaków