5 praktycznych przyrządów do ćwiczeń nóg i pośladków w domu

Na rower zawsze jest pora

Nasz klimat nie rozpieszcza, bo przez blisko pół roku pogoda grymasi, raz to sypiąc śniegiem, raz deszczem, a to wszystko doprawione huraganowym wiatrem. Ciężko w takich warunkach jeździć na rowerze i tym samym poprawić wygląd nóg oraz pośladków. A właśnie jednoślad bardzo pozytywnie wpływa na te partie ciała.

Na szczęście przyrządem, który zastępuje dwa kółka, jest rower treningowy. Dla osób początkujących warto polecić rowerki magnetyczne, bo wyposażone zostały w systemy elektroniczne, które pozwalają śledzić (na wyświetlaczu LCD) najważniejsze treningowe parametry.

Orbitrek - co potrafi?

Niejako stworzony do poprawy wyglądu dolnych partii ciała. I to dla osób w każdym wieku, bo urządzenie jest tak proste i komfortowe w obsłudze, że na taki trening może sobie pozwolić zarówno osoba młodsza, jak i starsza. Co więcej, orbitrek to nie tylko ogromne zaangażowanie mięśni nóg i pośladków, ale również innych partii - zwłaszcza ramion i brzucha. Koło zamachowe, które znajduje się w przedniej części urządzenia, pozwala na pracę na zmiennym oporze, więc zależnie od naszej kondycji możemy trenować we własnym, optymalnym tempie.

Nieodżałowana skakanka - najprostszy sposób na piękne nogi i pośladki

Czasem najprostsze rozwiązania są najlepsze, czego dowodem niezawodna i ponadczasowa skakanka. Pomaga ona nie tylko pięknie wyrzeźbić dolne partie ciała, ale jednocześnie pozytywnie wpływa na koordynację nerwowo-mięśniową oraz poprawia wydolność krążeniowo-oddechową. Jeśli używaliśmy skakanki dawno temu, może i w czasach dzieciństwa, to początkowo będziemy mieć problemy, aby złapać właściwy rytm podczas skoków. Szybko jednak dojdziemy do wprawy, ceniąc sobie to niezwykle proste, a jakże efektywne ćwiczenie.

Agrafka - jak może pomóc?

To niepozorny, ale niezwykle skuteczny sprzęt, aby wyszczuplić sylwetkę, w szczególności wyrzeźbić wewnętrzne i zewnętrzne mięśnie ud oraz pośladków. W zasadzie jednak ten prosty przyrząd wpływa na lepszy wygląd całego ciała. Zasada działania jest niezwykle banalna - po prostu należy umieścić agrafkę między nogami i ściskać ją jak najmocniej. Na początku możemy mieć problemy, by w ten sposób utrzymać agrafkę. Jeśli tak się zdarzy, można ją przytrzymać ręką.

Twister - prosty i niezawodny

Kolejne małe urządzenie, które potrafi czynić cuda. Wygląda jak dysk, a jego średnica to 28 cm, z łatwością więc zmieścimy go do sportowej torby, a także przeniesiemy z miejsca na miejsce. Mechanizm działania jest niezwykle prosty - za wszystko odpowiedzialny jest talerz obrotowy, na którym stajemy nogami i wykonujemy skręty tułowia. Świetny nie tylko do polepszenia wyglądu nóg i pośladków, ale też jako sposób na rozgrzewkę.

Wszystkie wymienione przyrządy są dostępne dla każdego, bo rynkowa oferta to droższe, jak i tańsze propozycje. Ogromny wybór znajdą Państwo pod adresem prosportowy.pl.