Problem z kolanami? Pomóc może odżywka kolagenowa

Problemy ze stawami kolanowymi są coraz bardziej powszechne, a nawet jeśli ból w kolanie jest możliwy do zniesienia, nie należy go lekceważyć nawet pomimo młodego wieku. Taka dolegliwość może się szczególnie w młodym wieku wydawać czymś nieistotnym, jednak fakty są takie, że nieleczone schorzenia potrafią wrócić ze zdwojoną siłą nawet po kilkunastu latach i wtedy dużo trudniej o szeroko rozumiane leczenie, czy też niwelowanie wpływu dolegliwości na swoje zdrowie i życie. Nie jest tajemnicą, że ból w kolanach może znacząco utrudnić życie. Zdecydowanie trudniejsze stają się nawet najprostsze czynności, takie jak wchodzenie po schodach itp. Natomiast z uwagi na coraz częstsze występowanie tego rodzaju problemów, a także rosnącą świadomość społeczeństwa, coraz popularniejsze stają się wszelkiego rodzaju odżywki kolagenowe. Jednak co najważniejsze, mogą one poszczycić się wysoką skutecznością działania. Czym jest to spowodowane?

Odżywki kolagenowe dla zdrowia stawów - nie tylko kolan

Przede wszystkim odżywki kolagenowe są skuteczną formą przyjmowania tego ważnego białka z uwagi na swoją formę. Ta najczęściej występuje w proszku lub kapsułkach, które są przyjmowane doustnie. Dalej trafiają do żołądka, a tam organizm już umie sobie poradzić z dość dużymi cząsteczkami białka kolagenowego, rozbija je i transportuje tam, gdzie jest ono najbardziej potrzebne. Natomiast wszelkiego rodzaju maści, kremy kolagenowe - wszystko do wcierania w miejsce bólu, nie jest skutecznym sposobem suplementacji kolagenu.

Wszystko z uwagi na fakt, że cząsteczka kolagenu jest zbyt duża, aby mogła przecisnąć się przez skórę organizmu człowieka. W związku z tym, problem nie zostanie rozwiązany w ten sposób. Co więcej, odżywki kolagenowe są tak skuteczne w walce ze stawami, ponieważ sam kolagen jest głównym budulcem nie tylko skóry, ale także wszelkiego rodzaju ścięgien oraz chrząstek. To wszystko powoduje, że odżywka kolagenowa pozwala zadbać nie tylko o stawy kolanowe, ale cały układ chrzęstno-stawowy organizmu. Ważne jednak jest to, aby wybrać odpowiednią odżywkę kolagenową, taką jak np. Allnutrition Collagen Pro, która posiada pełnowartościowy skład, który pozwoli zadbać nie tylko o stawy, ale także wiele innych ważnych narządów oraz organów w organizmie człowieka. Warto przy tym pamiętać, że kolagen nie jest jedynym białkiem, które można i które warto suplementować. Odżywki białkowe pozwalają efektywnie budować masę mięśniową, która jeśli będzie zbyt mała, także może być przyczyną złej kondycji stawów.

Czy można zadbać o odpowiednią ilość kolagenu w diecie?

Chociaż odżywka kolagenowa bez wątpienia jest skutecznym wsparciem dla organizmu i pozwoli zniwelować powstałe wcześniej niedobory tego ważnego białka, to warto pamiętać o podstawowej zasadzie, która jest związana ze wszelkiego rodzaju suplementacją. Wszystko oczywiście zależy od konkretnej sytuacji, ale o ile to możliwe, zawsze najbezpieczniej jest przyjmować zwiększone ilości wszelkiego rodzaju związków, za pomocą prawidłowo zbilansowanej diety. Jak jest zatem w przypadku kolagenu? Gdzie można go znaleźć w pożywieniu i czy te ilości mogą być wystarczające?

Odpowiedź brzmi i tak i nie. Wszystko zależy od tego, jaka jest nasza sytuacja wyjściowa. Gdy niedobory kolagenu w organizmie są bardzo duże, bezpieczniej jest je jak najszybciej wyrównać za pomocą odżywki kolagenowej. Natomiast gdy są to niewielkie ilości, wtedy równie dobrze można zadbać o odpowiednią ilość pożywienia bogatego w kolagen, a tego typu produktów nie brakuje. Naturalnymi źródłami kolagenu są przede wszystkim ryby, jaja, spirulina, chude mięsa, a także skóra np. mięsa z kurczaka. Ciekawym rozwiązaniem są także wywary z kości, czy też wszelkiego rodzaju żelatyny i galarety, takie jak uwielbiane przez wiele osób “zimne nóżki”.

Oczywiście kolagen też można spotkać w takich produktach spożywczych jak cytrusy, orzechy, małże, nasiona, czy też papryka. Warto także pamiętać, że niezbędna do syntezy kolagenu w organizmie jest odpowiednia ilość witaminy C. Istotny jest także fakt, że wraz z wiekiem organizm ma coraz mniejsze możliwości produkcji kolagenu, a to powoduje, że po ok. 26 roku życia, należy szczególnie uważać na jego ilość - a w ostateczności sięgać po wartościowe odżywki, które można znaleźć m.in. w sklepie SFD.