Witamina E – sekret młodzieńczego wyglądu

Nazywana jest witaminą płodności, młodości oraz remedium na każdą dolegliwość. Witamina E czuwa nad ogólną kondycją organizmu – ochrania skórę, wzrok i serce, a do tego jest silnym przeciwutleniaczem. Uważa się, że ten związek zmniejsza ryzyko zapadnięcia na poważne choroby i przyczynia się do poprawy stanu zdrowia. Zobacz, dlaczego warto zadbać o odpowiedni poziom witaminy E.

Jak działa witamina młodości?

Witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach i wykazuje odporność na wysoką temperaturę, jednak traci swoje właściwości podczas mrożenia oraz długotrwałej ekspozycji słonecznej – produkty zawierające ten związek należy traktować ostrożnie. Dzięki witaminie E marzenie o zachowaniu wiecznej młodości staje się nieco bardziej realne. Działa ona przeciwutleniająco i ochrania komórki przed wolnymi rodnikami – dzięki temu organizm wolniej się starzeje, a ryzyko występowania chorób związanych z wiekiem znacznie spada. Witamina E opóźnia proces utraty płodności oraz osłabienia odporności, co jest bezpośrednio związane ze starzeniem się organizmu. Substancja młodości jest wykorzystywana w kosmetyce do wygładzania zmarszczek, odżywiania skóry i wzmacniania włosów oraz paznokci.

Na co pomaga witamina E?

Regularne spożywanie suplementów oraz składników zawierających witaminę E minimalizuje ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego. Dobroczynny związek zmniejsza stężenie blaszek miażdżycowych, bierze udział w wydzielaniu substancji przeciwzakrzepowych oraz przedłuża żywotność czerwonych krwinek. Witamina E w szczególny sposób wpływa na płodność u mężczyzn, ponieważ bezpośrednio oddziałuje na produkcję spermy. Nie można zapomnieć o jej ważnej roli w ochronie przeciwnowotworowej – witamina E zmniejsza ilość mutacji DNA w komórkach poprzez likwidację wolnych rodników. Suplementy zawierające ten związek mogą zniwelować nocne skurcze w łydkach, pomogą w leczeniu grzybicy, sprawią, że przebarwienia na skórze będą mniej widoczne i przyniosą ulgę w dolegliwościach oczu. Warto wypróbować preparaty z witaminą E – są one dostępne w sklepie MyBionic: https://mybionic.pl/witaminy-i-mineraly/witaminy-adek/witamina-e.

Jakie są objawy niedoboru witaminy E?

Poważne niedobory witaminy E w organizmie zdarzają się rzadko, jednak awitaminoza stanowi zagrożenie dla osób zmagających się z zaburzeniami wchłaniania tłuszczów, celiakią lub mukowiscydozą. 

Najczęstsze objawy niedoboru to:

• zmęczenie i spadek odporności,
• anemia,
• ból i degeneracja mięśni,
• rogowacenie i przesuszanie się skóry,
• dolegliwości ze strony układu kostnego.

Niski poziom witaminy E może objawiać się na różne sposoby, dlatego wszelkie niepokojące symptomy należy skonsultować z lekarzem.

Ile witaminy E potrzebuje organizm człowieka?

Dawkowanie witaminy E w każdym przypadku jest ustalane indywidualnie. Dziennie zapotrzebowanie zmienia się wraz z wiekiem i stanem zdrowia. Dzieci do 3. roku życia nie powinny spożywać więcej, niż 100 mg w ciągu doby, z kolei maksymalna dawka dla dorosłego człowieka wynosi 300 mg. Bogatym źródłem witaminy E są bezpieczne suplementy diety, jednak ten drogocenny związek występuje także w pożywieniu. Substancja młodości jest syntetyzowana wyłącznie przez rośliny – znajduje się w pszenicy, olejach, orzechach oraz zielonych warzywach i owocach.