Odstawienie alkoholu. Jak przestać pić?

W ostatnich latach na świecie działo się wiele niepokojących rzeczy, a pandemia dodatkowo obniżyła stan psychiczny ludzi. Jedną z najczęściej wybieranych metod poprawy nastroju stał się alkohol.

Jak rozpoznać, kiedy alkohol staje się problemem?

Wiele osób spożywa alkohol okazyjnie i w umiarkowanych ilościach. Tutaj zazwyczaj nie ma problemu z jego samodzielnym odstawieniem i kontrolowaniem się. Sytuacja jest trudniejsza w przypadku osób, które piją częściej, ponieważ to przede wszystkim one są narażone na wystąpienie objawów uzależnienia. Szczególną uwagę należy zwrócić na kilka czynników:- większość spotkań towarzyskich połączona jest z alkoholem- organizm nabiera odporności na alkohol i potrzeba jego większych ilości, aby poczuć efekty- picie nigdy nie kończy się na jednym piwie lub kieliszku. Zawsze musi być kontynuacja- często pojawia się chęć na alkohol oraz myśli, które go dotyczą- pojawiają się trudności z odstawieniem alkoholu i wystarczy dowolny pretekst, aby po niego sięgnąć- wystąpienie objawów abstynencyjnych (drżenie rąk, złe samopoczucie)

Wystąpienie powyższych objawów powinno być znakiem ostrzegawczym. Im więcej punktów z listy zauważa się u siebie lub swoich bliskich, tym silniejszy stopień uzależnienia.

Osoby, które dopiero zaczynają wpadać w uzależnienie, a ich objawy są łagodne i nieliczne (na przykład częste myślenie o alkoholu lub oparcie spotkań towarzyskich na piciu), przeważnie będą w stanie samodzielnie zerwać z nałogiem. Wystarczy świadomość pojawiającego się problemu oraz szczera chęć działania.

Silniejsze uzależnienie stanowi już poważny problem i wymaga konsultacji z lekarzem. Jeśli występuje wiele objawów i są one nasilone (szczególnie drżenie rąk po jednym czy dwóch dniach bez alkoholu), do tematu trzeba podejść w pełni profesjonalnie. Ważne jest, że w takiej sytuacji alkohol należy odstawiać stopniowo, ponieważ nagłe zrezygnowanie z niego może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, a nawet do śmierci. Właśnie dlatego tak istotna jest konsultacja ze specjalistą.

Leczenie alkoholizmu to proces złożony i powinno łączyć kilka metod terapeutycznych.

Jeśli z powodzeniem uda się przejść odwyk i przez około sześć miesięcy nie sięgać po alkohol, dobrze jest wytrzymać w tym postanowieniu znacznie dłużej. W takiej sytuacji nawet jedno lekkie piwo może spowodować efekt kuli śnieżnej i szybko doprowadzić do ponownego uzależnienia.

Osoby silnie uzależnione niemal zawsze potrzebują wsparcia najbliższych, ale także zaplecza medycznego. Dobrym pomysłem może okazać się leczenie odwykowe w szpitalu, ale również w domu z pomocą lekarza lub pielęgniarki. Całkowite odstawienie alkoholu w takiej sytuacji trwa zazwyczaj do tygodnia, a kolejne miesiące zależą już jedynie od osoby uzależnionej.

Napoje bezalkoholowe w przypadku uzależnienia

Jeśli u osoby uzależnionej występują jedynie łagodne objawy, można sięgnąć po drinki bezalkoholowe. To rozwiązanie pozwoli częściowo zaspokoić swoje potrzeby, a także dobrze czuć się w towarzystwie podczas imprezy. Niestety takie rozwiązanie nie działa w przypadku osób silnie uzależnionych, ponieważ już sam smak lub zapach drinka bezalkoholowego może sprowokować do sięgnięcia po prawdziwy alkohol, a tym samym pogorszyć sytuację.

Pomoc dla osób uzależnionych

W przypadku osób uzależnionych odstawienie alkoholu zazwyczaj jest dużym wyzwaniem. Warto pamiętać, że w momentach słabości zawsze istnieje możliwość konsultacji psychologicznej. Wystarczy zaledwie 5 minut rozmowy (na żywo lub telefonicznej), aby odzyskać siły do dalszej walki.

Jeśli uzależnienie jest silne i znacząco oddziałuje na samopoczucie, dobrze jest sięgnąć po poradnictwo i regularnie chodzić na sesje z wykwalifikowanym psychologiem. Taka terapia może zostać rozszerzona o przyjmowanie leków pomagających w walce z nałogiem.Ważnym elementem terapii może być skorzystanie z zamkniętego ośrodka leczenia uzależnień jak np. Ośrodek Life.