Suplementacja aminokwasów wiosną – jakie wybrać?

Coraz dłuższe i cieplejsze dni, możliwość spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu i świat, który na powrót budzi się do życia… Może się wydawać, że początek wiosny to dla organizmu idealny czas na doładowanie baterii i zastrzyk energii. W rzeczywistości często jest jednak zupełnie inaczej. Przesilenie wiosenne sprzyja uczuciu zmęczenia oraz spadkom energii i koncentracji. Czy w takich okolicznościach może pomóc suplementacja aminokwasów?

Aminokwasy – co to jest?

Zacznijmy jednak od podstaw i wyjaśnijmy, czym w ogóle są aminokwasy. Najprościej można je zdefiniować jako związki organiczne (nazywane również kwasami aminowymi), które składają się z:

• cząsteczek węgla, azotu, wodoru i tlenu oraz;
• zmiennej grupy łańcucha bocznego.

Podstawowy podział wyróżnia aminokwasy białkowe, które są składnikami budulcowymi białek w organizmie człowieka, oraz aminokwasy niebiałkowe. Te drugie pełnią nieco inne funkcje i z perspektywy funkcjonowania naszego organizmu są nieco mniej istotne.

Z kolei aminokwasy białkowe nie tylko są budulcem białek, ale też pełnią wiele innych funkcji. Między innymi biorą udział w produkcji enzymów i hormonów, a także neuroprzekaźników czy płynów ustrojowych.

Jakie aminokwasy suplementować wiosną?

Istnieje dwadzieścia aminokwasów białkowych, które są potrzebne do prawidłowej pracy organizmu człowieka. Dzielą się one na aminokwasy endogenne (m.in. alanina, kwas asparaginowy czy asparagina) oraz egzogenne, wśród których znajdziemy lizynę, metioninę, treoninę, leucynę czy walinę.

Aminokwasy endogenne to te, które nasz organizm może syntezować samoistnie, a egzogenne – te, które muszą być do niego dostarczane z codzienną dietą. Poza tym wyróżnia się też aminokwasy warunkowo niezbędne, które organizm może wytwarzać jedynie w sytuacji, gdy są dostępne odpowiednie ilości ich prekursorów (np. glicyna czy cysteina).

Które z tych aminokwasów mogą być niezbędne w okresie wiosennym? Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ suplementacja zawsze powinna być podyktowana brakami konkretnych składników w organizmie i skonsultowana z lekarzem. Warto jednak nadmienić, że w niektórych sytuacjach niezbędne jest stosowanie także aminokwasów endogennych, które teoretycznie powinny być wytwarzane w całości przez organizm. Można je zamówić np. tutaj: https://biodly.pl/aminokwasy-endogenne.

Zapoznaj się z ofertą sklepu Biodly

W ofercie sklepu ekologicznego Biodly, do którego odesłaliśmy Cię wyżej, znajdziesz oczywiście również aminokwasy egzogenne: https://biodly.pl/aminokwasy-egzogenne.

Czasem dobrym wyborem mogą się okazać aminokwasy niebiałkowe, takie jak kwas aminomasłowy GABA, który pomaga w redukcji stresu i obniżaniu niepokoju oraz może wspierać organizm przy bezsenności. Jest on dostępny tutaj: https://biodly.pl/gaba.