Poznaj najpopularniejsze fakty i mity o kawie!

Lista faktów o kawie

• Kawa pozytywnie wpływa na poziom koncentracji

Kofeina zawarta w ziarnach kawy działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy. Z tego względu po wypiciu kawy odczuwamy mniejsze zmęczenie i senność. Kofeina zwiększa wydolność fizyczną organizmu, pozytywnie wpływa na koncentrację, a nawet poprawia samopoczucie. Warto wiedzieć, że wypicie jednej filiżanki kawy o zawartości 200 mg kofeiny wywiera również korzystny wpływ na długotrwałe zapamiętywanie.

• Kawa utrudnia zasypianie

Warto pamiętać o tym, że kofeina dość szybko przenika do krwiobiegu. Jej największe stężenie w Twoim organizmie przypada już na jedną godzinę po wypiciu kawy. Pobudzenie organizmu po wypiciu filiżanki tego napoju może trwać przez kilka godzin. Przyjmuje się średnio, że są to cztery godziny. Z tego względu warto zrezygnować z czarnej kawy tuż przed snem, jeżeli zależy nam na udanym nocnym wypoczynku i odpowiedniej regeneracji. Wypicie podwójnego espresso 3 godziny przed snem cofa zegar biologiczny niemal o godzinę.

• Kawy nie powinno łączyć się z lekami

Często mówi się o tym, że leków nie powinno popijać się kawą. Jest to jak najbardziej prawdziwe stwierdzenie. Z czego to wynika? Dlaczego nie należy popijać leków kawą ani też spożywać jej na krótko przed ich zażyciem? Wypicie kawy może osłabić działanie leku lub wydłużyć czas jego działania. Połączenie kawy z lekami może negatywnie odbić się na Twoim zdrowiu lub samopoczuciu. Z tego względu lepiej nie pić kawy przed przyjmowaniem leku lub krótko po jego zażyciu.

Lista mitów o kawie

• Kawa rozpuszczalna jest zdrowsza od kawy ziarnistej

To mit, który może negatywnie odbić się na Twoim zdrowiu. Z czego to wynika? Kawa rozpuszczalna jest produktem wysoko przetworzonym. Często oferowana jest nam również jako produkt 2w1 lub 3w1. Tego typu kawy instant zawierają w sobie również niezdrowe dodatki do żywności. Z tego względu warto ograniczyć spożywanie kawy rozpuszczalnej.

• Kofeinę można znaleźć wyłącznie w kawie

To mit, ponieważ kofeina znajduje się również w wielu innych produktach spożywczych. Związek ten występuje również w herbacie, czekoladzie czy napojach energetyzujących. Kofeina jest także składnikiem większości leków przeciwbólowych.

Fakty i mity o kawie – podsumowanie

Ze względu na to, że większość z nas wypija, chociaż filiżankę kawy każdego dnia, warto poznać fakty i mity o tym napoju. Dzięki temu staniesz się świadomym konsumentem i z jeszcze większą przyjemnością będziesz mógł delektować się tym napojem. Szukasz własnego ekspresu do kawy? Jeśli masz już upatrzone konkretne urządzenie, warto je przetestować. Wynajmij ekspres do kawy tutaj i sprawdź, czy wybrany model będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem!

źródło zdjęcia: freepik.com