Witamina C - co warto wiedzieć

Witamina C lub, jak kto woli kwas askorbinowy to jedna z najpopularniejszych witamin, zresztą niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. To po nią zawsze sięgamy, gdy dopada nas przeziębienie. Jej doskonałym źródłem są warzywa i owoce, głównie: czerwona papryka, brokuły, brukselka, truskawki cytryna i wiele innych. Na terenie naszego kontynentu najbogatszą jej zawartość posiada owoc dzikiej róży (6,8-12 g w 100g ), nie jest on jednak dostępny przez cały rok, jak i inne warzywa i owoce z wysoką zawartością witaminy C. Ratunkiem jest w tym przypadku stosowanie suplementu witaminy c swanson.

Właściwości witaminy C

W organizmie człowieka pełni masę funkcji. Przede wszystkimi odpowiada za produkcje kolagenu – białka odpowiedzialnego za sprężystość i elastyczność skóry. Umożliwia poprawne działanie enzymów w licznych reakcjach chemicznych . Dodatkowo bierze udział w przekształcaniu cholesterolu do kwasów żółciowych i w tej postaci jest wydalana do dwunastnicy. Zapobiega powstawaniu wolnych rodników szkodliwych dla organizmu, czy też działania przeciwutleniająco, a nawet zwalcza bakterie powodujące próchnicę oraz wzmacnia zęby i dziąsła.

Kiedy najlepiej stosować witaminę C ? I komu zaleca się jej suplementacje?

Jak wspominaliśmy wcześniej witamina C zalecana jest przy objawach m.in. przeziębienia, czy kataru, aby wzmocnić naszą odporność i zredukować czas trwania choroby.Jej stosowanie przyspiesza gojenie ran,a przyjmowana razem z preparatami z żelazem pozytywnie wpływa na szybkość ich wchłaniania. Na plus jest także działanie witaminy C w kosmetologi. Pomaga utrzymać zdrową i promienną cerę oraz opóźnia proces starzenia się skóry.

Dostarczanie zbyt dużej ilości kwasy askorbinowego nie ma jednak większego sensu, gdyż nasz organizm nadmiaru i tak się pozbędzie, wydalając go z moczem Przyjmowana w nadmiarze może osłabiać działanie leków przeciwdepresyjnych (trójpierścieniowych) i jednocześnie zwiększać stężenie stasowanych estrogenów we krwi. Jej nadmiar jest również groźny w sytuacji, gdy osoba ma anemia sierpowatą, gdyż może to prowadzić do rozwoju kamieni nerkowych oraz zaburzeń żołądkowo-jelitowych.

Suplementy z witaminą C zalecą się głównie tym, którzy nie dostarczają jej wystarczająco dużo z pożywieniem i nie mają czasu na zdrową dietę.

Gdzie najlepiej kupić suplement witaminy C?

Dobrą ofertą w tym zakresie może pochwalić się sklep witaminyswanson, który sprzedaje najwyżej jakości suplementy diety, powstające w ekologicznym procesie produkcji , posiadające certyfikat Good Manufacturing Practice (po polsku Dobra Praktyka Wytwarzania) . W ich ofercie znaleźć można zarówno produkty wpływające na wygląd ciała, ale i witaminy wspierające wysiłek podczas treningu i wzmożonego wysiłku.

Dodatkowym atutem jest błyskawiczna realizacja zamówień i długi okres ważności suplementów w konkurencyjnej cenie.