Tryptofan dla fanów zdrowego stylu życia

Tryptofan to aminokwas egzogenny, który do organizmu musi być dostarczany wraz z dietą, gdyż nie jest wytwarzany przez organizm. Znany jest jako prekursor serotoniny, znanej też jako hormon szczęścia. On sam, co prawda nie jest w stanie wprowadzić nas w uczucie euforii, ale w połączeniu z witaminą B6 i C oraz magnezem już tak. Z tego względu tryptofan bywa też stosowany w walce z depresją i bezsennością.

Przyczynia się nie tylko do wybuchu euforii, ale i ma swój udział w lepszym zasypianiu, gdyż wytwarza melatoninę (hormon pobudzający do snu wieczorem).

Wpływa także na pracę układu nerwowego i trawiennego. Często stasowany jest przez osoby otyłe, które lubią spożywać m.in ziemniaki, produkty zbożowe, czy makarony, gdyż hamuje apetyt na węglowodany. Co więcej aminokwas ten ma swój udział w wytwarzaniu tkanki mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej. Uczestniczy także w produkcji hormonów wzrostu. Takie połączenie jest gwarancją pięknej sylwetki.

Tryptofan jest też tarczą dla naszych oczu w upalne dni. Jego rozkład zapewnia ochronę oczy przed promieniowaniem UV. Przeciwdziała też powstawaniu zaćmy.

Jakby tego było mało podnosi odporność naszego organizmu i przyczynia się do prawidłowej laktacji (produkcji mleka w piersiach oraz po urodzeniu dziecka na jego sekrecji i wydzielaniu).

Jego niedobór może skutkować spadkiem nastroju, zahamowaniem wzrostu, bezsennością, stanami lękowymi, czy większą wrażliwością na ból.

Skutkami nadmiaru mogą być nudności, wymioty, niewyraźne widzenie a w skrajnych przypadkach zaburzoną koordynacją ruchów.

Występuje on w wielu rybach, mięsach, nabiale, czy roślinach strączkowych. Jego stężenie zawarte w tych produktach jest niskie, więc nie trzeba się martwić o jego nadmiar w organizmie i można spożywać te produkty bez większych ograniczeń. Co jednak w sytuacji, gdy nie jesteśmy fanami ryb, czy też mięsa? Rozwiązaniem może być l-tryptofan swanson - najwyżej jakości suplement diety.

Warto też wspomnieć, iż ten aminokwas coraz częściej jest stosowany w postaci suplementów. Tryptofan pojawia się m.in. w preparatach marki Swanson, dostępnych w sklep online sklepswanson.pl.